書評

【書評】『眠る投資』| お金だけじゃなくて、睡眠にも投資しませんか?

睡眠は毎日行うからこそ、ただの睡眠と、投資としての睡眠とでは大きな差が生まれます。

  • 夜、なかなか寝付けられない
  • 寝るまでに時間がかかる

  • 日中、集中できずボーっとすることが多い

こんな悩みを持つ方に、是非読んでほしい一冊です。

 

この本を読んでわかること
  • 「ただの睡眠」⇒「投資としての睡眠」に変える方法
  • 質の高い睡眠をとるための 食事法/運動法/睡眠法

本の紹介

厳選3つの引用

投資としての睡眠は副次効果が大きく総合的にサプリメントや栄養補助食品よりも投資対効果がよいのです。

どう夜に休むかではなく、どう日中に動けるかにフォーカスした睡眠の取り方が重要です

眠気がない時にはいっそベッドから出てしまいましょう。

今すぐ行動!実践ポイント

朝15分、夕方15分の早歩きを始めてみよう!(6000歩以上を目安に)

まとめ

投資はお金だけじゃない!

書籍情報

【書籍名】眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法
【著者名】田中奏多 (東京TMSクリニック院長)
【出版社】アチーブメント出版株式会社
【出版日】2020/10/2
【ページ数】193ページ
【目次】
 序 章 あらゆる不調は睡眠から表れる
 第1章 いい睡眠が人生を作る
 第2章 睡眠という投資
 第3章 究極の眠る投資① -睡眠法-
 第4章 究極の眠る投資② -食事-
 第5章 究極の眠る投資③ -運動-
 第6章 究極の眠る投資④ -脳の使い方- 

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